FISIOTERAPIA PARA DORES ARTICULARES


Se está sentindo dor em uma articulação,
parecendo estar inflamada,
em vez de ficar com ela imóvel,
faça um exercício de esforço moderado,
permanecendo por uns 20 a 30 segundo.

Faça por três vezes de manhã e mais três vezes à noite.

 

Tempos atrás, a articulação do meu indicador direito estava dolorida, parecendo estar inflamada.  Eu informei para uma médica, ela me disse que dor nas articulações era coisa da nossa idade mesmo.

 

Eu pensei em procurar um fisioterapeuta, mas testei de manhã, ao fazer meus exercícios de musculação, dobrar o dedo e tentar esticá-lo impedindo com o polegar da mão esquerda.

 

Fiz o esforço por uns 20 segundos, depois estiquei o dedo dolorido.  Aguardei um intervalo de mais uns 30 segundos, repeti o exercício; depois fiz uma terceira vez.

 

Horas depois,  verifiquei que a junta estava bem menos dolorida.

 

No dia seguinte repeti os exercícios.

 

Depois do terceiro dia, a articulação estava normal, sem aparência de inflação.

 

Verifiquei que isso vale para todas as articulações. 

 

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