Dia 6 de abril é o Dia Mundial
da Atividade Física.
Sabe-se que o sedentarismo é uma das
principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes,
obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis.
Pensando nisso e com base no programa Agita Mundo (realizado desde 1997, na
época somente em São Paulo), a Organização Mundial de Saúde
instituiu esta data para a prevenção do sedentarismo, com incentivos à prática
de atividades físicas em locais públicos.
Para 2006, o tema foi “Atividade física e responsabilidade social”. Nesta data,
diversas organizações estarão promovendo atividades físicas em praças, praias e
outros locais públicos. Não fique de fora, aproveite a data para fazer uma
caminhada diferente ou iniciar a prática de uma atividade física que se adapte
ao seu estilo de vida. O programa Agita Mundo acredita que a prática de
exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para
que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos
ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.
Pedalar, jogar bola, correr, caminhar, nadar e dançar são alguns dos exercícios
físicos sugeridos. Além disso, o programa incentiva que algumas atividades do
dia-a-dia sejam feitas com mais freqüência como: subir escadas, saltar do ônibus
um ponto antes, passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro,
dentre outras.
