1) Pare de fumar. O cigarro
é responsável por 30% dos casos de câncer
2) Alimente-se bem. Uma dieta saudável reduz em 40% o risco de a doença
surgir. Coma mais frutas, legumes e cereais e menos carnes e alimentos
gordurosos
3) Limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Não ultrapasse um ou dois
drinques por dia
4) Pratique atividade física cinco vezes por semana por pelo menos 30
minutos
5) Mulheres acima de 40 anos devem fazer mamografia anualmente
6) O exame preventivo do câncer do colo do útero (papanicolau) deve ser
feito todos os anos
7) Depois dos 50 anos, homens e mulheres devem realizar exames de detecção
precoce de câncer de intestino
8) Homens acima de 50 anos devem passar por exames preventivos do câncer de
próstata
9) Evite a exposição prolongada ao sol. Use filtro com protetor solar fator
15 ou superior
10) Examine regularmente a boca e a pele e procure o médico em caso de
alterações
