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DICAS DE BELEZA E
LONGEVIDADE
 Com o atual
desenvolvimento científico, quem tem muito dinheiro pode se esculpir
cirurgicamente e melhora muito a aparência. Mas a beleza pode ser cultivada
também por métodos naturais, que muito auxiliam no aperfeiçoamento físico e
retarda o envelhecimento.
NÃO ÀS DROGAS e sim à
boa alimentação
Se você quer
prolongar sua juventude, mantenha-se distantes das drogas. O tabaco, a
droga mais popular, é a maior causa de envelhecimento precoce e mortes
prematuras que se conhece. Supera todas as drogas ilegais, o álcool, os
acidentes de trânsito, os suicídios e a Aids conjuntamente na eliminação de
vidas humanas, segundo dados da OMS. E
cientistas britânicos alertam que as
mulheres fumantes ficam feias mais rapidamente.
"Infelizmente, não
dá para jogar todas as fichas na cosmética. Hábitos saudáveis podem (e devem)
ser incorporados ao roteiro. Primeiro deles:
se você é fumante, delete esse vício
da sua vida. Isso porque, depois do sol, o cigarro é o pior inimigo da pele.
Estudos mostram que a nicotina destrói as fibras de colágeno e elastina, os
níveis de vitamina A e a oxigenação do sangue. Com isso, causa rugas, aumenta a
produção de radicais livres e dificulta a cicatrização.
"É preciso investir numa alimentação rica em vitaminas, proteínas e fibras,
que fortalecem o organismo e ajudam a prevenir a formação dos radicais livres",
aconselha Taciana. Praticar exercícios físicos, combater o estresse e
garantir ao menos oito horas de sono também são atitudes pró-juventude".(Revista
Corpo a Corpo, julho/2005)
O álcool, em
pequena quantidade, pode ser benéficos. Em excesso, todavia, é altamente
destrutivo.
Além de não consumir mais
calorias do que o corpo precisa, há algumas coisas que beneficiam muito.
Caminhar
- Este tem sido reconhecido pelos médicos com dos melhores exercícios. Mantém
os músculos firmes, evita o crescimento da barriga e serve para eliminar
calorias extras.
Dança
- Os ritmos que exigem movimentos rápidos são muito bons para o corpo.
Beleza dos braços
- Para a mulher manter os braços livres de gorduras, com uma bela forma, nada
melhor do que os exercícios de socos, aqueles que são ministrados nas primeiras
aulas de karatê. As artes marciais são excelentes para o corpo inteiro.
Horas e horas de malhação
por dia podem ser desgastantes e trazer pouco benefício. Algumas séries de
musculação a cada dois ou três dias dão melhor resultado. Um ou dois dias é o
espaço temporal adequado para as fibras musculares se recuperarem das pequenas
rupturas resultantes do grande esforço, preenchendo-as com proteínas,
tornando-se mais resistentes para os próximos dias. Se os exercícios forem
executados todos os dias, essas recomposição fica prejudicada. Exercícios
abdominais devem ser feitos em séries bem longas.
Para conhecer os efeitos
das drogas mais comuns, clique
aqui.
Outros procedimentos que
se podem considerar fatores de longevidade serão enumerados no livro "A
FONTE DA JUVENTUDE".
COMO ENGROSSAR PENAS FINAS E COMO AFINAR
PERNAS GROSSAS
COMO FICAR EM FORMA SEM SOFRIMENTO
CELULITE - SUAS CAUSAS E PREVENÇÃO
VARIZES - SUAS CAUSAS E PREVENÇÃO
ESTRIAS - CAUSAS E PREVENÇÃO
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GINÁSTICA ANTIRRUGAS
COMBATE ÀS RUGAS SEM CIRURGIA PLÁSTICA
CALVÍCIE, COMO EVITÁ-LA
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CANTA SUA BELEZA GARANTE
MULHERES FUMANTES FICAM
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CIGARRO ACELERA O
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ZOOLOGIA DA MULHER
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A OBSESSÃO POR UM CORPO CADA VEZ MAIS
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ANGELA BISMARCHI
UM NOVO PADRÃO DE
BELEZA FEMININA
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